Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

[Warszawa] Uwolnij stres z TRE – warsztaty 6 sesji w 6 tygodni

Październik 15 @ 18:30 - 19:50

Uwolnij stres z TRE® – warsztaty 6 sesji w 6 tygodni

Potrzebujesz lepiej poczuć swoje ciało, skontaktować się z nim, odblokować energię i swoje zasoby, albo nie wiesz dlaczego słabo czujesz swój „kobiecy dół” lub masz uczucie uciekania męskiej siły, a może nogi są za ciężkie lub czujesz, że głowa za duża? Lub w ciele jest coś czego nie rozumiesz, ale wiesz/czujesz, że jest tego za dużo.
A może potrzebujesz uwolnić sTREs, traumę, napięcia?

Nie wierzysz, że coś można zrobić ze stresem?
A co jeśli się mylisz?

Zamknij oczy,
zajrzyj w ciało od stóp do głowy:
poprzez stopy
kolana
miednicę
splot słoneczny
klatkę
barki
szczęki
głowę
i poczuj czego mu trzeba.
Na dziś, na ten moment,
a może od dawna,
a może od zawsze.
Sprawdź czy Twoje ciało jest:
napięte czy elastyczne, twarde czy miękkie.
A teraz nabierz powietrza i przepuść oddech przez ciało.
I jeszcze raz, i jeszcze……

Zapraszam na cykl warsztatów pracy ze stresem i doświadczanie ćwiczeń TRE.

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to metoda pracy z ciałem opracowana przez dr David’a Berceli’ego polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy.
TRE to Ćwiczenia Uwalniające od Napięcia i Traumy.

„Uwalniamy coś nie po to, aby zapomnieć lub wybaczyć, lecz po to, by uwolnić energię przeszłości, odzyskać życie w teraźniejszości – koniecznie by móc wkroczyć w nową przyszłość” Halloway 2002

Kiedy żyjemy w chronicznym stresie, nasze ciało napina się, zmienia się biochemia mózgu, wydzielają się hormony stresu: adrenalina i kortyzol, a zmniejsza się poziom serotoniny. Ćwiczenia mają za zadanie rozluźnić ciało i fizycznie pozbyć się stresu i traumy z naszego organizmu.
Ćwiczenia TRE są ćwiczeniami, które pomagają rozluźniać nawet najgłębsze napięcia mięśniowe powstałe w wyniku silnych przeżyć emocjonalnych. Mogą być stosowane w przypadku, gdy osoba potrzebująca pomocy psychoterapeutycznej nie może jej w danej chwili otrzymać. Będą one jednak skuteczniejsze, gdy proces ćwiczeń będzie nadzorować specjalista. Ciało potrzebuje czasu i poczucia bezpieczeństwa, aby mechanizmy drżeń w ciele uruchomiły się.
Ćwiczenia mogą być stosowane także w celu łagodzenia codziennego stresu. Ich efekt widać natychmiast i bardzo łatwo można się ich nauczyć. Mogą stać się elementem lub z powodzeniem zastąpić codzienne ćwiczenia gimnastyczne. Ćwiczenia TRE w sposób naturalny usuwają różne rodzaje traumy poprzez usuwanie napięć z ciała i dawanie poczucia bezpieczeństwa.

Więcej informacji o TRE i prowadzącym na www.AkademiaMocy.com link: https://www.akademiamocy.com/czym-jest-tre

Zapraszam na cykl 6 warsztatów – UWOLNIJ sTREs i lepiej poczuj swoje ciało.

Dlaczego 6 spotkań?
Bo Twórca TRE David Berceli zaleca 4-6 spotkań by poznać ćwiczenia, nauczyć się ich i stosować w domu. By razem z Providerem TRE poznać swoje ciało, pogłębiać doświadczenie, wzmacniać swoje ugruntowanie. Można przez ten czas również na tyle poznać swoje ciało, aby rozpoznać, czy potrzebne nam inne ćwiczenia, może masaże, może taniec, może urlop, a może inne ustawienie biurka w pracy.

TERMIN, MIEJSCE, OPŁATA:

Start 24 września – wtorek
Kolejne zajęcia to 1, 8, 15, 2, 29 października,
– godz. 18.30-19.50 – 80 minut pracy z ciałem.

Miejsce: Akademia Mocy, Warszawa – Śródmieście, Mokotowska 52a/3.

Cena za serię 6ciu warsztat- 300 zł.

Kameralne grupy – tylko 5-6 osób!!!!! – GRUPA ZAMKNIĘTA

Rezerwacja miejsca to wpłata zadatku (bezzwrotnego) 120 zł,
na konto: Renata Oczkowska nr 41 1050 1025 1000 0097 1757 6624 ING,
z dopiskiem: „Uwolnij stres z TRE – 6 tygodni pracy z ciałem”.
Reszta wpłaty gotówka przed zajęciami lub jeśli ktoś woli całość przelewem – wtedy rabat 10 zł.

Zapisy poprzez Messengera wydarzenia lub na nr. tel. 508 800 908.

Jeśli ktoś zabierze na zajęcia znajomych, przyjaciół, partnera to może skorzystać z 10 zł rabatu, czyli do zapłaty 290 zł od osoby. W sam raz 10 zł na kawę lub coś smacznego.

Rezygnacja po zapisie na 3 dni przed warsztatami nie zwalnia z opłaty w 100%, ponieważ nie ma możliwości odwołania sali bezkosztowo, chyba, że zgłosi się ktoś nowy w to miejsce.

Warsztaty w KAMERALNEJ grupie tylko 4-6 osób, co daje dużo intymności, a jednocześnie można korzystać ze wsparcie grupy.
W pełni wyposażona sala. Na miejscu kawa, herbata, woda.
Ćwiczymy boso lub w skarpetach, dobrze jest zabrać ze sobą wygodny strój (na cebulkę).
Na miejscu można się przebrać.

Bardzo proszę o przybycie kilka minut wcześniej, aby zajęcia rozpoczęły się zgodnie z planem.
W szacunku dla siebie i innych uczestników.

Dla kogo Warsztaty:
dla tych co znają TRE i dla tych co nie znają TRE.
Dla każdego, kto czuje, ,że ciało na już za dużo stresu (emocji, napięć, zmęczenia, trudnych przeżyć etc.). Dla tych co się nie stresują a mają ochotę głębiej doświadczyć swojego ciała. Dla tych co chcą nauczyć się tre i je potem samemu w domu, na wakacjach, w lesie stosować.

Masz pytania? – napisz, zadzwoń tel. 508 800 908.
Niezadane pytania czasem uwierają jak mały kamyk w bucie. Mały a dokuczliwy i zapomnieć o nim nie da rady 🙂

ZAPRASZAM

Zajęcia prowadzi:
Renata Katarzyna Oczkowska
Certyfikowany Provider TRE,
Certyfikowany Coach EMCC,
Trener rozwoju osobistego oraz pracy z ciałem
Trener umiejętności społecznych dla dzieci i młodzieży

Działam prospołecznie w Polskim Stowarzyszeniu TRE®.
Jestem pomysłodawcą i inicjatorem autorskiego projektu dla szkół: „Uwolnij sTREs: TRE® dla nauczycieli, TRE® dla uczniów”. Jestem również pomysłodawcą i inicjatorem autorskiego projektu dla firm: „Uwolnij CORPO sTREs: TRE® dla małych i dużych firm”.

Moi nauczyciele TRE to:
– Joanna Wołoszczuk
– David Berceli (twórca TRE)
– Malanie Salmon.

A nauczyciele coachingu to, m.in.
– Maciej Bennewicz
– Beata Kaczyńska.

W razie pytań zapraszam do kontaktu telefonicznego 508 800 908.

Zapraszam do doświadczenia ćwiczeń TRE i uwolnienia stresu na warsztatach.

„Życie ciała jest życiem odczuć i emocji.
Ciało odczuwa prawdziwy głód,
rzeczywiste pragnienie,
autentyczną radość w słońcu lub śniegu,
niekłamaną przyjemność zapachu róż
czy widoku krzewu bzu.
Prawdziwą złość,
prawdziwy smutek,
prawdziwą czułość,
ciepło, namiętność,
rozpacz.
Wszystkie emocje należą do ciała,
a umysł jedynie je rozpoznaje”.
D.H. Lawrence (brytyjski pisarz 1885-1930)

„Kontakt z ciałem to dobre ugruntowanie, uziemienie.
A czym jest uziemienie?
– To spotkaniem z duszą, ze sobą, ze swoim wnętrzem, sercem, źródłem etc.”
Z uważnością dla swojego ciała trafiasz do swej duszy.
W skupieniu, uważności, w tu i teraz.
Bo świata doświadczasz poprzez ciało.
Radość czujesz w sercu, w duszy, ale i przyjemnie w ciele.
Złość czujesz w sercu, duszy, ale i nie przyjemnie w ciele.
Pełen kontakt z ciałem, gdy współgra z kontaktem ze swoim wnętrzem może dać pełnię.
Bo człowiek to jedność.
Ciało, serce, dusza i umysł to jedność.
A w równowadze siła.”
Renata K. Oczkowska

TROCHĘ O TRE:

DLA KOGO
Dla osób, które doświadczają bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Intensywnie wspomagają i przyspieszają psychoterapię,a dla osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennością.

Wibracje mięśni są mechanizmem występującym naturalnie u każdego człowieka, zatem ćwiczenia te są bezpieczne dla wszystkich, a w szczególności polecana dla:
ofiar traumy (np. osoby po wypadkach, ciężkich przeżyciach osobistych i rodzinnych, ofiary nadużyć),
…osób pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu, m.in.:
menadżerowie,
lekarze
nauczyciele
strażacy
policjanci,
żołnierze szczególnie po powrocie z misji
fizjoterapeutów
pracowników zawodów medycznych
ratowników
psychoterapeutów
psychologów
pracowników pomocy społecznej
osób, które nie radzą sobie z problemami w relacjach
osób cierpiących z powodu bólu
osób nieradzących sobie z emocjami
osób cierpiących na zaburzenia snu.

PRZECIWWSKAZANIA do TRE®:
Zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne; niestabilności kręgosłupa, która dają objawy bólowe; hypo / hiperglikemia, padaczka, ciąża; schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.

KORZYŚCI stosowania TRE:
Łatwość nauki: można się tych ćwiczeń łatwo nauczyć i w wielu przypadkach ich skuteczność jest natychmiastowa;
Naturalny środek zaradczy: z tych ćwiczeń można korzystać w pewnych okolicznościach jak z naturalnego środka zapobiegającego lub minimalizującego symptomy PTSD (Zespół Stresu Pourazowego), redukującego efekty urazów psychicznych, które wystąpią w przyszłości;
Samodzielne stosowanie i diagnoza: ćwiczeń można ich używać do samodiagnozowania rodzaju i stopnia napięć powstałych przez traumatyczne epizody;
Codzienna gimnastyka: można je włączać do codziennego zestawu ćwiczeń i używać ich do leczenia oraz zapobiegania stanom chorobowym;
Szybkie przywrócenie zdolności leczenia: pomagają szybciej odtworzyć w ciele poczucie bezpieczeństwa, ułatwiając szybszy i bardziej zintegrowany proces zdrowienia.

Choć metoda ta dotyka trudnych i głębokich przeżyć to jest prosta i łatwa w nauczeniu się i „zabraniu tej metody do domu”.

Lista korzyści z metody TRE® jest nieskończona:
Stres i napięcia w ciele: Redukuje stres i głębokie napięcia mięśniowe
PTSD: Zmniejsza objawy zespołu stresu pourazowego
Trauma: Uwalnianie traumy, obniżają się skutki traumy zastępczej
Lęk: Zmniejsza poziom lęku i niepokoju, zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju
Relacje ludzkie: Poprawia relacje międzyludzkie m.in. w związku, w pracy i w szkole
Sen: Poprawia jakość snu, wpływa na jego głębokość i ułatwia zasypianie
Trawienie: Poprawia pracę narządów wewnętrznych (m.in. perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie)
Hormony: Reguluje układ hormonalny
Urazy/ operacja: Przywraca sprawność po urazach i operacjach, lepiej goją się dawne urazy ciała
Ból: Zmniejsza dolegliwości bólowe, ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
Elastyczność ciała: Zwiększa elastyczność ciała dodając energii
Emocje: Obniżenie stanu nadpobudliwości, powodują wyciszenie i z centrowanie, poprawia się elastyczność emocjonalna, ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby, dają ulgę w chorobach przewlekłych
Relaks: Głęboki relaks osiągnięty poprzez neurogenne drżenia
Czucie ciała: Pozwala na poczucie ciała
Autoterapia: Metoda autoterapii wspomagająca psychoterapię
Energia życiowa: zwiększa się poziom energii i odporności
Naturalna profilaktyka
Seksualność: wpływa pozytywnie na sferę seksualną

Szczegóły

Data:
Październik 15
Czas:
18:30 - 19:50
Wydarzenia Category:
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/events/715372168984797/

Organizator

Renata Oczkowska
Telefon:
508 800 908
Email:
akademiakobiecejmocy@gmail.com

Miejsce

Akademia Mocy
Mokotowska 52a/3
Warszawa,
+ Google Map