Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

  • To wydarzenia minęło.

[Warszawa] Taniec Ekspresyjny i TRE

Styczeń 26 @ 10:00 - 14:00

Alicja Zieńko – wprowadzająca nas po mistrzowsku w świat TRE – ma jeszcze inną pasję – taniec. Z naszej wspólnej miłości do tańca zrodziła się koncepcja spotkania TRE i tańca ekspresyjnego.
Dla mnie taniec pięknie komponuje się również z jogą. Zapraszam wraz z Alicją początkujących i zaawansowanych w TRE.
Małgosia

Szczegóły:

TANIEC EKSPRESYJNY

To dużo ruchu spontanicznego, wyrażającego myśli i emocje oraz podświadomą wiedzę o sobie i relacji ze światem zewnętrznym. Taniec ten wzbogaciłam technikami pomagającymi w ożywieniu i ugruntowaniu całego ciała.
Będzie więc więcej tupania, turlania i pełzania, elementy automasażu, szczególnie opukiwanie i ugniatanie.
A to wszystko przy muzyce sprzyjającej otwieraniu ciała i integrowaniu przeżyć 🙂
Zatańczymy TANIEC 4 ŻYWIOŁÓW i Taniec JA.
Doświadczymy różnych rodzajów ruchów, tempa oraz przeżycia zmiany…
Ruch spontaniczny obudzimy rozgrzewką wg dr Mateusza Wisznewskiego, który uczył nas zasad prowadzenia zajęć w Akademii Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych. Mateusz uczył się terapii tańcem m.in, u Anny Halprin, twórczyni Tańca Ekspresyjnego.

Taniec stanie się rozgrzewką przed grupową sesją TRE.

TRE – Tension and Trauma Releasing Exercises

Jest to opracowana przez dr Davida Berceliego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy.

«Skoro ciało wiedziało, jak się spiąć podczas stresu, wie też, jak się rozluźnić.»

Ćwiczenia są łatwe do wykonania. Na sesjach rozgrzewamy i rozciągamy mięśnie podczas kilku ważnych ćwiczeń, ułożonych w specjalny zestaw przygotowujący ciało do wystąpienia samoistnych drżeń, wibracji, ruchów mięśni i powięzi. Intensywność uwalniania napięć odbywa się w indywidualnym tempie. Podczas zajęć uczymy się słuchać ciała, jego fizycznych i fizjologicznych sygnałów oraz na bieżąco integrować proces uwalniania.
Wzorce napięć, funkcjonujące w ciele od lat, są stopniowo redukowane. Na ich miejscu pojawia się uczucie lekkości, spokój emocjonalny i przyjemna obecność w ciele.

KORZYŚCI:
— ustanie bólów kręgosłupa i bólów mięśniowych wywołanych przez stres,
— ustanie obaw i niepokojów, ustanie bezsenności, lepsze samopoczucie,
— wzrost energii, witalności i odporności,
— poprawa ogólnego funkcjonowania organizmu,
— poprawa relacji międzyludzkich.

DLA KOGO JEST WARSZTAT:
dla osób odczuwających stres codzienny, stres przewlekły, kłopoty ze snem / trawieniem / oddechem, bóle napięciowe, bóle pleców / brzucha / nóg / głowy, zmęczenie, urazy sportowe / pooperacyjne / psychologiczne, po ciężkim porodzie, po traumie urodzeniowej, dla osób opiekujących się osobą starszą / niepełnosprawną / w chorobie, wychowującą dziecko/-ci.

KAŻDY MOŻE ĆWICZYĆ TRE, nawet jeśli ma problemy z płynnością ruchów, nie może się schylać czy ma kontuzje.

PRZECIWSKAZANIA:
Ciąża, połóg, ostre stany zapalne, gorączka, niezagojone rany po operacji, jaskra, dyskopatia, zażywanie środków psychotropowych, silnych leków przeciwbólowych, rozrusznik serca.

TERMIN:
Niedziela, 26 stycznia, godz. 10:00-14:00

INWESTYCJA: 150 PLN

ZAPISY: malgosia@equanimus.pl

W celu rezerwacji miejsca proszę o wpłatę pełnej kwoty 150 PLN na konto: Equanimus Małgorzata Romanek – 93 1050 1025 1000 0092 6423 9592. W tytule proszę wpisać: TRE I TANIEC.

Liczba miejsc ograniczona do 10 osób.

W przypadku rezygnacji do 20 stycznia 2019 wpłaty zwracamy. W przypadku rezygnacji po 20 stycznia 2019 wpłata zostanie zwrócona tylko, jeśli na zwolnione miejsce znajdzie się inna chętna osoba.

WARTO MIEĆ:
własną wodę, cieplejsze skarpetki do relaksacji, jakąś bluzę lub sweterek dla komfortu

PROWADZĄCA:
Alicja Zieńko:
«Jestem certyfikowanym Providerem TRE. Metody TRE uczyłam się w latach 2011-12 na szkoleniu zorganizowanym przez Centrum Pracy z Ciałem w Koszalinie (dawniej: Ośrodek Bioenergetycznej Pracy z Ciałem, Pomocy i Edukacji Psychologicznej).
Warsztaty TRE odbyłam pod okiem twórcy metody, dra Davida Berceliego oraz psychoterapeuty Heinera Steckel’a z Niemiec i we wsparciu psychoterapeuty Michaela Nissena z Danii (specjalizujący się w pracy z osobami chorymi na SM i Chorobę Parkinsona).
Pracuję z grupami i indywidualnie pod superwizją polskich nauczycielek metody TRE oraz na warsztatach z nauczycielami zagranicznymi, w tym. Chris Balsley, dr Melanie Salmon (badania nad skutecznością TRE w pracy z dziećmi i młodzieżą oraz z dorosłymi z doświadczeniami traumą dziecięcych i prenatalnych).
Z wykształcenia jestem pedagożką, trenerką rozwoju osobistego z elementami arteterapii.
Interesuję się pracą z ciałem i ekspresją twórczą.
Prywatnie jestem aktywną mamą dwóch córek: 17-letniej Eweliny 4-letniej Gabrysi.
Uwielbiam ruch na świeżym powietrzu. W wolnych chwilach słucham muzyki, tańczę i rysuję.»
Facebook: TRE Warszawa Alicja Zieńko
Ekspresja Ciała Alicja Zieńko

Szczegóły

Data:
Styczeń 26
Czas:
10:00 - 14:00
Wydarzenia Category:
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/events/472645073334236/

Organizator

Alicja Zieńko

Miejsce

Equanimus JOGA w Wilanowie
ul. Sarmacka 4B m. 27
Wilanów, Polska
+ Google Map