ĆWICZENIA TRE®

ĆWICZENIA TRE®

Ćwiczenia TRE® (Trauma Release Exercises) to opracowany przez dr Davida Berceli zestaw 8 ćwiczeń, które pomagają redukować stres i napięcia w ciele. Ćwiczenia te uruchamiają w ciele neurogeniczne wibracje, podlegające samoregulacji przez osobę je wykonującą. Pojawiające się drżenia są naturalnym i wrodzonym mechanizmem występującym u każdego ssaka, w tym oczywiście u ludzi. Pod wpływem silnego stresu, marznięcia czy dużej przyjemności nasze ciało zaczyna się trząść – to jest właśnie ten mechanizm. Niestety poprzez uspołecznienie uśpiliśmy tę cudowną możliwość uwalniania z ciała stresu, traumy i emocji. Przez lata uczono nas, że trzęsienie się jest czymś „złym”, kojarzone przede wszystkim ze strachem, słabością czy nie radzeniem sobie. Robiliśmy więc wszystko, aby hamować te naturalne wibracje. Zestaw ćwiczeń TRE® przypomina ciału, że drżenie jest dobre i może sobie na nie pozwolić. A tym samym uwolnić zbyt duże napięcie, zatrzymane emocje i stres.

Nierozładowane emocje nawet sprzed wielu lat, zatrzymują się w naszym ciele i tworzą napięcia. TRE® doskonale radzi sobie z takimi napięciami.

 

Korzyści ze stosowania TRE®:

  • uwolnienie ciała od napięć,
  • zwiększenie poziomu energii,
  • obniżenie poziomu stresu,
  • zredukowanie objawów PTSD,
  • poprawa samopoczucia,
  • lepsza jakość snu,
  • wspomaga proces psychoterapii,
  • po zapoznaniu się z zestawem ćwiczeń, samodzielnie będziesz mógł je wprowadzić do swojego codziennego życia (w niektórych przypadkach, kiedy uwalnia się zbyt dużo emocji, napięć, wskazane jest wykonywania ćwiczeń pod okiem certyfikowanego specjalisty). 

Dla kogo?

TRE® jest zestawem ćwiczeń, z których korzystać może właściwie każdy, kto na co dzień chce dbać o swoją higienę psychiczną.

W szczególności polecany jest osobom, które:

  • przeżyły traumę,
  • odczuwają duży stres, są zmęczone codziennością, “biegnącym życiem”,
  • po wypadkach.

TWÓRCA METODY:

 

Dr. David Berceli

  • psychoterapeuta CBT w analizie bioenergetycznej
  • doktor nauk społecznych
  • magister teologii
  • magister arabistyki i islamistyki
  • naturoterapeuta
  • certyfikat w obszarze traumatologii
  • instruktor terapii naturalnych i masażu

Od 1994 roku David Berceli jest psychoterapeutą CBT w Analizie Bioenergetycznej, w Międzynarodowym Instytucie Analizy Bioenergetycznej w Hiszpanii.  Rozwinął podejście analityczne Analizy Bioenergetycznej poprzez połączenie wglądu w procesie psychoterapii z wrażliwością ciała. W swojej pracy podkreśla jedność ciała, umysłu i ducha zdeterminowanych psychosomatycznymi wzorcami napięć w ciele.

Od 2007 jest Doktorem Nauki Opieki Społecznej, Arizona State University, Magister Teologii (MA) 1987, State University of New York – Maryknoll School of Theology Ossining, New York, Magister Arabistyki I Islamistyki (MA) 1984 (Pontifical Institute for Arabic & Islamic Studies) Roma, Italia Neuroterapeuta, instruktor terapii naturalnych i masażu, certyfikat w obszarze traumatologii 2005, Traumatology Institute Tallahassee, Florida, Certifikat – instruktora masażu 1998 Reilly School of Massage TherapyVirginia Beach, Virginia.

Rozwinął i rozpowszechnił programy leczenia traumy poprzez organizację warsztatów terapeutycznych i szkoleniowych, programu edukacji o traumie i superwizji w celu wykształcenia personelu zawodowego zajmującego się leczeniem skutków traumy.

Jest założycielem Organizacji Leczenia Traumy i Ochrony Zdrowia oraz międzynarodowym coachem d/s traumy. Rozwinął programy leczenia traumy dla organizacji, których pracownicy są narażeni na przeżywanie traumy na skutek pracy w środowisku szczególnie narażonym na traumę. Zaprojektował, zorganizował, oraz wprowadził całościowy program leczenia traumy i zarządzania stresem dla Międzynarodowych Organizacji Humanitarnych, Rządowych i pozarządowych (NGO). Prowadził szkolenia i superwizję dla osób zajmujących się ochroną zdrowia i działaniem na rzecz leczenia traumy. Programy były prowadzone w Etiopii, Eritrea, Israel, Kenya, Northern Ireland and Sudan.

 

Więcej o metodzie TRE®

Strona twórcy metody – Davida Berceli: www.traumaprevention.com

Strony Trenerów TRE® w Polsce: www.tre-polska.pl i www.tre-trauma.pl