Koronawirus – Zachowajmy spokój!

Koronawirus – Zachowajmy spokój!

W sytuacji zagrożenia odczuwamy lęk, to naturalne. Lęk + brak wiedzy + czas + bezsilność = panika, -> agresja. Nieświadoma, niezamierzona, ale obecna.
Długotrwały stres i lęk obniża ODPORNOŚĆ!

A zatem kluczem jest spokój i równowaga w tym czasie:
* ograniczmy wiadomości i social media
* słuchajmy ulubionej muzyki i tańczmy
* praktykujmy oddychanie (prana breath)
* wyciszajmy umysł, medytujmy
* zajmijmy się „robótkami domowymi” (arteterapia)
* rozmawiajmy o dobrych rzeczach
* wspierajmy się
* mówmy o lęku i emocjach, to pomaga.

* UWOLNIJMY ENERGIĘ STRESU ZAMKNIĘTĄ w CIELE i tu się dobrze sprawdzi TRE®

Dbajmy o siebie bardziej niż zwykle! Dbajmy też o bliskich, o sąsiadów. Bądźmy dobrzy dla siebie.❤️